- Suzanne Bearn
- Berita BBC . jurnalis bisnis
18 menit yang lalu
Sumber gambar, Iain Macdonald
Legenda,
Gayle Macdonald mengatakan dia sekarang menyadari bahwa “hidup lebih dari” memposting konten di media sosial.
Ketika Gayle Macdonald mendaki pegunungan Sierra Nevada Spanyol awal tahun ini, dia tidak bisa berhenti dan menikmati momen itu.
Sebaliknya, pria berusia 45 tahun itu mungkin melakukan apa yang dilakukan kebanyakan orang – dia mencari tempat selfie terbaik untuk posting media sosialnya. Gayle bahkan mengatakan bahwa dia terlalu condong untuk mendapatkan bidikan terbaik.
Untungnya, suaminya segera menariknya keluar. Setelah momen itu, Gayle memutuskan untuk berhenti berakting di media sosial.
“Saya berkata pada diri sendiri ‘ini harus dihentikan’,” kenang Gayle, seorang warga negara Inggris yang tinggal di dekat kota Granada di Spanyol. “Memotret biasanya hal pertama yang saya pikirkan ketika saya turun dari mobil.
“Saya menghabiskan seluruh waktu saya mencari ide konten dan bertanya-tanya apa yang harus saya katakan. Ini menghabiskan banyak ruang di kepala saya dan membuat saya terkuras secara mental.”
sumber gambar, Getty Images
Legenda,
Facebook telah melaporkan penurunan jumlah pengguna aktif di platformnya.
Seminggu kemudian, dia memposting pesan di Facebook dan Instagram mengumumkan bahwa dia akan meninggalkan kedua platform.
“Hebatnya, itu menjadi postingan saya yang paling disukai di Instagram. Semua orang berkomentar ‘Saya harap saya bisa melakukan ini’ dan ‘Kamu sangat berani’.”
Gayle, seorang pekerja sosial yang berspesialisasi dalam membantu orang berhenti minum alkohol, menghitung bahwa dia menghabiskan rata-rata 11 jam seminggu di media sosial.
Dia mengatakan pemikiran untuk menghapus semua aplikasi itu jauh lebih menakutkan daripada ketika dia benar-benar melakukannya.
“Ketika dorongan itu hilang, saya tidak lagi ingin membuka media sosial,” katanya. “Saya merasa lebih bebas. Sekarang sudah enam bulan sejak saya memiliki akses ke media sosial dan saya mendapatkan kembali perasaan bebas dan damai yang saya rasakan ketika saya berhasil berhenti minum.”
Legenda,
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk melihat apa yang dilakukan orang lain melalui media sosial dapat menyebabkan ketidakpuasan dengan hidup Anda sendiri.
Beberapa orang mungkin menganggapnya sebagai kebiasaan buruk yang perlu dihilangkan, tetapi bagi yang lain media sosial telah menjadi kecanduan dan mereka membutuhkan bantuan untuk mengatasinya.
Pusat Perawatan Ketergantungan Inggris (UKAT), sebuah organisasi yang menjalankan situs perawatan kecanduan media sosial, mengatakan telah melihat peningkatan 5% dalam jumlah orang yang mencari bantuan dengan kecanduan dalam tiga tahun terakhir.
“Masyarakat telah mengembangkan ketergantungan yang besar pada media sosial dan internet secara umum setelah pandemi,” kata penasihat UKAT Nuno Albuquerque.
Meningkatnya kesadaran akan kekhawatiran ini mendorong lebih banyak orang seperti Gayle untuk keluar dari media sosial, atau setidaknya menghabiskan lebih sedikit waktu di platform ini.
Dan pemilik aplikasi media sosial menyadari hal ini.
Awal tahun ini, pemilik Facebook Meta melaporkan bahwa jumlah pengguna aktif harian telah turun untuk pertama kalinya dalam sejarah. Sementara itu, sebuah laporan internal yang bocor ke Twitter bulan lalu mengatakan pengguna yang dulunya paling banyak men-tweet sekarang semakin jarang menge-tweet. Twitter tidak menyangkal keakuratan memo yang bocor ini.
Bahkan pemilik baru Twitter, pengusaha dan miliarder Elon Musk, berspekulasi awal tahun ini: “Apakah Twitter sekarat?”
Dan setelah mengambil alih platform, beberapa selebriti Hollywood mengatakan mereka akan keluar dari Twitter karena mereka tidak senang dengan pandangan Musk tentang kebebasan berbicara dan rencananya untuk masa depan Twitter.
Namun kembali ke dunia nyata, apa lagi alasan seseorang memutuskan untuk berhenti dari media sosial?
Seorang pengusaha muda, Urcashi Agarwal, pertama kali memutuskan untuk keluar dari Instagram pada tahun 2014, namun hanya bertahan satu tahun.
Pada bulan Agustus tahun ini, dia menghapus akun pribadinya untuk kedua kalinya, dan dia bersikeras kali ini tidak akan kembali.
Sumber gambar, Urvashi Agarwal
Legenda,
Urvashi Agarwal bertekad untuk keluar dari Instagram selamanya kali ini.
“Saya benar-benar selesai,” kata pendiri merek teh celup Inggris JP’s Originals, yang tinggal di London.
“Seratus persen. Bukan hanya aplikasinya yang terlalu lama, tapi saya juga merasa privasi di dunia ini semakin berkurang. Apa pun yang Anda lakukan, ada di luar sana.”
Urvashi tidak lagi menggunakan Twitter atau Facebook, dan dia merasa bebas.
“Saya sangat menyukainya. Sekarang saya bisa membaca 15 halaman buku setiap malam.”
Hilda Burke, psikoterapis dan penulis The Phone Addiction Workbook, mengatakan sekarang ada kesadaran yang berkembang tentang berapa banyak waktu yang “dibuang” orang di media sosial.
“Sekarang sangat mudah untuk menghitung karena kebanyakan ponsel memberikan rincian tentang bagaimana Anda menghabiskan waktu online,” katanya.
“Melihat angka-angka ini secara total dapat menjadi peringatan. Banyak klien saya mengatakan ada hubungan antara waktu yang dihabiskan di media sosial dan kurang tidur serta peningkatan kecemasan.”
Dia merekomendasikan agar orang yang meninggalkan jejaring sosial memberi tahu teman-teman mereka tentang hal itu, sehingga mereka tidak terus-menerus mencoba menghubungi mereka melalui jejaring sosial.
“Tawarkan cara lain untuk menghubungi Anda…mungkin nomor telepon dapat meningkatkan koneksi saat Anda tidak dapat dihubungi melalui SMS.”
Kashmir, yang menolak memberikan nama belakangnya, adalah seorang eksekutif hubungan masyarakat berusia 27 tahun dari Rochester, Inggris. Dia meninggalkan Instagram 10 bulan yang lalu, setelah meninggalkan Snapchat.
Legenda,
Kashmir, yang menolak untuk memotret wajahnya, mengatakan kesehatan mentalnya membaik setelah beristirahat dari media sosial.
“Alasan utama saya berhenti adalah kesehatan mental,” katanya. “Ada banyak tekanan untuk melakukan apa yang dilakukan orang lain, yang tidak benar-benar mewakili realitas orang-orang ini.
“Saya menelusuri timeline saya larut malam, lalu saya tidur nyenyak dan bangun tetapi saya tidak merasa istirahat. Sekarang saya tidak membandingkan kehidupan sehari-hari saya dengan orang lain dan saya tidak benar-benar tahu apa yang dilakukan orang. selebriti .
“Ini memungkinkan saya untuk lebih fokus pada hidup saya dan merasa lebih tegas. Saya juga lebih terlibat dalam keputusan saya sendiri tanpa merasa dipengaruhi oleh orang lain.”
Kashmir juga mengatakan bahwa tidak memiliki Instagram dan Snapchat tidak berpengaruh pada pekerjaan PR-nya, dan dia masih menggunakan LinkedIn jika dia perlu mencari pekerjaan baru.
sumber gambar, Getty Images
Legenda,
Seberapa sering Anda mengunggah foto selfie ke media sosial?
Nuno Albuquerque dari UKAT mengatakan media sosial bisa membuat ketagihan karena berbagai alasan, yang terpenting adalah menjadi tempat pelarian, terutama bagi generasi muda.
“Secara sederhana, ini adalah cara untuk terhubung tanpa kontak langsung dan menjadi selimut pelindung dan teman 24/7 bagi banyak orang. Tapi kecanduan bisa terjadi karena kecanduan, isolasi, dan jika seseorang menghabiskan lebih banyak waktu untuk hidup online. daripada di dunia nyata, maka mereka secara alami merasa terisolasi dan kecanduan bisa muncul.”
Dia menyambut kenyataan bahwa semakin banyak orang meninggalkan jejaring sosial.
“Mungkin kita akhirnya menyadari kerusakan yang terjadi pada hubungan kita, kesehatan mental kita, dan pengalaman kita saat-saat dunia nyata.”
Kembali ke Spanyol, Gayle Macdonald mengatakan dia merasa lebih bahagia tanpa media sosial.
“Begitu gratis sehingga saya bisa duduk dan minum teh tanpa khawatir tentang foto, keterangan, atau apakah itu lebih tepat sebagai cerita, reel, atau posting. Sungguh, hidup bukan hanya tentang posting. di Instagram.”
Source: news.google.com
